SAFETY GUIDE OF WINTER HEALTH BY BEST DOCTOR IN BHOPAL
सर्द हवाओं से बिगड़ सकता है आपका स्वास्थ्य
अपोलो हॉस्पिटल्स के विशेषज्ञ डॉक्टर के अनुसार सर्दियों की दस्तक के साथ ही स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ने लगती हैं। दिन और रात के तापमान में बदलाव व बदलते मौसम के कारण सर्दी-खांसी, सीजनल वायरल फीवर, निमोनिया और एलर्जी के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। सुबह और शाम की ठंडी हवा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो रही है, जो विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों और कमर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तियों पर बुरा प्रभाव डाल सकती है। सर्दियों में वायु प्रदूषण, पराली और पटाखों के धुएं की वजह से संक्रमण का खतरा और भी बढ़ जाता है, जिससे अस्थमा, एलर्जी, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और लकवे के मामले भी बढ़ सकते हैं।
अपोलो सेज हॉस्पिटल्स के आंतरिक चिकित्सा सेवाएं के Dr. Gopal Batni के अनुसार, ठंड के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए कुछ एहतियाती उपाय करना बहुत आवश्यक है। सही समय पर इलाज करवाना और अपनी जीवनशैली में बदलाव करना इन मौसमी बीमारियों से बचने में मददगार साबित हो सकता है।
बचाव के उपाय
- ठंडी हवा से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें, ताकि शरीर में तापमान संतुलित रहे।
- बाहर निकलते समय मास्क पहनें, ताकि प्रदूषण और धूल-धुएं से बचाव हो सके। यह वायरल इंफेक्शन के जोखिम को भी कम करता है।
- संक्रमित मरीज से दूरी बनाये रखें और छींकते व खॉसते समय मुंह व नाक को रुमाल से ढूके।
- बीमार होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और सही समय पर इलाज शुरू करवाएं।
- दवाओं का नियमित सेवन करें। जिन व्यक्तियों को पहले से ही कोई समस्या है, वे अपनी दवाएं नियमित रूप से लें और डॉक्टर से संपर्क बनाए रखें।
- ताजा और गरम भोजन का सेवन करें। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने के लिए पौष्टिक और गर्म भोजन करें। सर्दियों में गुनगुना पानी पीना भी फायदेमंद होता है।
- 7-8 घंटे की नींद जरूर ले।
- वायरल संक्रमण के वाहक न बनें. वायरल संक्रमण होने पर आराम करें और सार्वजनिक, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें।
- नियमित व्यायाम और योग करें। रोजाना थोड़ी देर के लिए व्यायाम या योग से शरीर सक्रिय रहता है और रक्त संचार बेहतर होता है।
- सर्दी में बच्चों का विशेष ध्यान रखें।
- यदि लक्षण गंभीर हों, तो तुरंत विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करें और उचित इलाज शुरू करवाएं।
Dr. Gopal Batni
Internal Medicine Specialist in Bhopal
MD
Total Experience:- 39 Years
